Yin Yoga ist eine sanfte, meditative und erdende Praxis, die dich dazu einlädt, ganz bei dir in Stille anzukommen.

Anders als im aktiven Yang Yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa) werden die Asana im Yin Yoga zwischen drei bis fünf Minuten gehalten. Dabei werden die Meridiane des Körpers, die Faszien sowie Sehnen und Bänder stimuliert und der Energiefluss wird angeregt.

Im Yin Yoga gibt es keine vorgeschriebene Ausrichtung der Haltungen: mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen und Bolstern gestaltest du die Position so, dass du dich hingeben und sinken lassen kannst - dass du loslassen kannst.

Somit ist die Herausforderung meist nicht die Position selbst, sondern das, was sich in dir bewegt - Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen. 

In einer lauten Welt hilft dir Yin Yoga zur Ruhe und zum Frieden in dir zurückzufinden.